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月1回のプチ断食7/3~7/4

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ご訪問いただき、ありがとうございます😌

 

前回のプチ断食 5/29~5/30

 

体調不良の為、断念😭

気象病だったようです。

食欲もなかったので、-1kg

 

体重を維持することを意識して生活をする。

 

月の満ちる(新月から満月)のと同じように、カラダは吸収力が高まる時期。心もさまざまな栄養分を吸収して、心とカラダを育てて、再生させる。

新月に新しいプランを考え、満月までに実行する。吸収の時期なのでダイエットにむかない。暴飲暴食に気を付ける。

月が欠ける(満月から新月)のと同じように、カラダの排泄力や解毒力が高まる時期。カラダの余分な老廃物が排泄される。

満月まで頑張った心とカラダにお疲れさまと感謝して静かに過ごす。ダイエットやプチ断食をしてカラダの中をクリアに。新月に考えたプランを見直し、次に始まる再生の時期の準備をする。

 

                                                   島本麻衣子著 

                                                   「月ヨガ」

 

hanapechakagishippo.com

 

 

6月の振り返り

 

静岡は緊急事態宣言は出ていませんでしたが、自粛。

くもりの日が多い梅雨でしたが、家のいる時間が長かった。

街散策、ウォーキングもやる気なし😩

 

体重維持できず・・・💣

 

プチ断食 7/3~7/4

 

最近のごはんのお供

 

釜揚げしらす、納豆、山形のだし。

 

食欲のない時も、ご飯がすすみます。

 

今月の目標は、運動メニューを必ずやる ❕ ❕ ❕

 

 

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ところてんがおいしくて、欠かさず買って夕食後に食べてます。

プレーンヨーグルトには、はちみつを入れて・・・朝食に。

昼食は、おむすび・トマトゼリー・野菜ジュース糖質オフ。

 

今回は、ごはんは食べます。

 

 7月の街散策

梅雨が明けたら、暑くなります。

熱中症に気をつけて、ウォーキング。

引きこもりを脱出したい。

 

駿府城公園周辺、鷹匠町・七間町を予定。

予定は未定・・・。😅

 

運動のウォーキングは、早朝と夜間。

街散策と別に考えた方がいいかもです。

 

 最後までご覧いただき、ありがとうございます😌

 

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