富士さんぽ🗻富士山と花を巡る

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プチ断食【カレーの誘惑に負けました】

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ご訪問いただき、ありがとうございます😌

 

1回目プチ断食【5/29~5/30】 

hanapechakagishippo.com

2回目プチ断食【7/3~7/4】

fuji.hanapechakagishippo.com

 

3回目プチ断食【7/31~8/1】

 

満月🌕から新月🌑【デドックス期】

排泄力や解毒力が高まる時期

ダイエットに向いている→とくに下弦の月🌗から新月🌑最適 ❕

 

新月🌑から満月🌕【アクティブ期】

吸収力が高まる時期

ダイエットに不向き→暴飲暴食に気をつけて体重維持❕

 

 「月ヨガ」島本麻衣子著

 

8月までに-3Kg目標

 

 

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3回目プチ断食【7/31~8/1】の結果

 

タイトル通り、カレーの誘惑に負けました😭

梅雨明け(静岡7/17頃)前後の暑さで夏バテ💦と口内炎。

食欲不振で-1.5KG(スタート時の体重から)

*グラフは-500gから。

あっさりしたものを食べていた反動か、プチ断食の週末にカレーが食べたくなりました。

プチ断食、失敗 ❕

 

8月までに-3KGは、成功しませんでした。

 

前回の反省は・・・。

 

「運動メニューを必ずやる」です ❕

 

3月の腰痛から、ヨガ・ストレッチ・スクワット 

まったくやっていません。

 

以前の腰痛は、朝 顔を洗う時の前屈みの姿勢と重い荷物を持つ時に気をつけていれば、

普段は痛みは感じませんでした。

今は、歩行中や座っている時、どんなときでも、微かな痛みがあります。

 

腰に負担のかからない体操もある。

 

成功している人の言葉に「継続」すること。

やるか、やらないか、それだけ・・・。

と、言います。

 

どんなに小さなことでも、やめてしまえばそこで終わり・・・。

 

 健康の為に続けます👊

 

静岡ご近所散策は、お休み中です。

 

静岡も「まん延防止」でています。

まん防がなくても、暑さで引きこもり😓

 

LINEマンガで暇つぶし。

今は、「暁のヨナ」を読んでます。

8/11まで81話、無料で読めます。

通常、1日1話無料。CMを見て、1話サービス。

GWは、「神の雫」読んでました。

「¥0パス」対象作品は、1日最大13話無料。

*対象作品は、長編・話題作。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございます。

 

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