富士さんぽ🗻富士山と花を巡る

富士山・花・食べもの✿🌊🍴ウォーキング・ぶらチャリ・道の駅

プチ断食、その後は・・・。

ご訪問いただき、ありがとうございます😌

 

ブログを再開して、プチ断食どうなっているのか・・・。

報告です。

 

スタートから8月の時点で-2kg

約2ヶ月経過、今は-1.5kg

 

今の食事メニュー

 

朝: 青汁とバナナ

昼: おむすびと1品 蒸しパン・どら焼き・肉まんetc(仕事の日)

夜: 普段の食事 ヨーグルト

間食 せんべいやチョコレートを食べる

 

間食をやめたいがやめられない。

お昼の1品で甘いモノや好きなモノを食べて、

間食をやめたい・・・。

 

月に1回のプチ断食ではなく、毎日がこんな感じになってます。

 

問題は、運動メニュー

 

家で、ヨガ、ストレッチ、スクワット。

ウォーキング。

 

家での運動は、3月の腰痛の後から・・・。

ウォーキングは、GWに歩いたのが最後。

 

11/3のZIPで、縄跳びトレーニングを紹介。

紐なし縄跳びなら、室内でできる。

タオルの片方を結んで代用してもよい。

 

 

 

カウンターも2WAYもなく、単純なモノでいいかなぁ。

 

TVを見て、運動しよう ❕ ちょと、やる気になった。

 

午前中にウォーキング👟

2月にブログ初日に行った賤機山。

神社で参拝。

七五三の家族連れがチラホラ。

 

久しぶりの百段の階段は、きつかった💦

 

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賤機山からの富士山(撮影11/3)

 

歩数は2846歩。

3000歩に届きませんでした。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました😌

 

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